前回の記事では、自分軸を育てる習慣の一つとして「本音チェック」をご紹介しました。
自分軸で生きたいと思っていても、多くの人は気づかないうちに周囲の意見や期待の影響を受けています。
親を安心させたい
友人に遅れを取りたくない
周囲から良く思われたい
失敗したくない
もちろん、これらの気持ちが悪いわけではありません。
しかし、それらが優先され続けると、自分の本音が見えなくなってしまいます。
だからこそ大切なのが、本音チェックです。

・そもそも本音チェックとは？

本音チェックとは、
「自分は本当はどうしたいのか？」を定期的に確認する習慣
のことです。
他人の意見や世間の常識をいったん脇に置き、自分の心に問いかけます。
本当にそれを望んでいるのか
誰かの期待に応えようとしているだけではないか
自分が納得できる選択なのか
この確認作業を行うことで、自分軸は少しずつ育っていきます。

・本音が見えなくなる3つの原因

① 良い人でいようとしすぎる

真面目で優しい人ほど、
迷惑をかけたくない
相手をがっかりさせたくない
期待に応えたい
という気持ちが強くなります。
結果として、自分の気持ちよりも他人の気持ちを優先してしまいます。
気がつけば、
「自分は何がしたいんだろう」
という状態になってしまうのです。

② 世間の正解を追いかけてしまう

世の中にはたくさんの「こうあるべき」があります。
結婚は早い方がいい
安定した仕事がいい
持ち家を持つべき
老後のために〇〇するべき
参考にすることは大切ですが、人生の正解は人それぞれです。
世間の正解が、自分の正解とは限りません。

③ 失敗を恐れすぎる

本音を選ぶことには勇気が必要です。
なぜなら、自分で決めるということは、自分で責任を持つということだからです。
そのため、
「誰かが勧めたから」
という選択に逃げてしまうことがあります。
しかし、責任を避けるほど、本音から遠ざかってしまいます。

・本音チェックの具体的な方法

方法① 「〜したい」と「〜すべき」を分ける

意思決定に迷ったら紙に書いてみましょう。
例えば婚活なら、
【したいこと】
一緒にいて安心できる人と出会いたい
自然体で付き合いたい
【すべきと思っていること】
年収が高い人を探すべき
早く結婚すべき
こうして整理すると、
自分の願いと周囲から受けた価値観が見えてきます。

方法② 「誰も評価しない世界ならどうする？」と考える

非常に効果的な質問です。
もし、
誰も見ていない
誰も評価しない
誰にも批判されない
としたら、あなたは何を選ぶでしょうか。
そこに本音が隠れていることが少なくありません。

方法③ 身体の反応を観察する

本音は頭よりも先に身体が知っています。
ある選択を想像したとき、
気持ちが軽くなる
ワクワクする
穏やかな気持ちになる
のであれば、本音と一致している可能性があります。
反対に、
胃が重い
苦しい
息が詰まる
のであれば、自分の心が無理をしているサインかもしれません。

・婚活で役立つ本音チェック

婚活では特に本音チェックが重要です。
なぜなら、
結婚は「誰かのため」ではなく「自分の人生」のための選択だからです。
例えば、
本当にその人が好きなのか
条件だけで選ぼうとしていないか
断られることを恐れて妥協していないか
周りが結婚しているから焦っていないか
こうした問いを自分に投げかけることで、納得感のあるご縁に近づいていきます。
結婚生活は何年、何十年と続きます。
だからこそ、他人の期待ではなく、自分の本音を大切にしたいものです。

・本音に従うと人生は楽になる

本音に従う人生は、必ずしも楽な道ではありません。
時には勇気も必要です。
しかし、本音を無視し続ける人生よりも、はるかに納得感があります。
たとえ失敗したとしても、
「自分で決めた」
という経験は、自信となって積み重なっていきます。
そしてその積み重ねが、自分軸の強さにつながるのです。

本音チェックとは、
「私はどうしたいのか？」を自分自身に問い続ける習慣です。
「したい」と「すべき」を分ける
誰も評価しない世界を想像する
身体の反応を観察する
決断の前に本音を確認する
これらを続けることで、自分の価値観が明確になり、自分軸は少しずつ育っていきます。
人生は意思決定の連続です。
だからこそ大切なのは、「正しい選択」を探すことではなく、自分が納得できる選択をすること。
今日の小さな選択から、自分の本音に耳を傾けてみてはいかがでしょうか。
あなたの人生を一番長く生きるのは、他人ではなくあなた自身なのですから。 🌿